しずくです。
セルフヒーリングには決まった方法はありませんが、どうしたらいいのかわからない方の為に少し紹介しておきましょう。
できれば決まった時間、なるべく一日のやるべき事が終わってからが良いでしょう。
夜寝る前や、夜入浴後のすっきりとしてリラックスしやすい状態の時が尚良いでしょう。
場所は、寛げる所。自分の部屋でしたらいつも同じ椅子で。
人間の体から発する磁気性オーラが、いつも同じ椅子に強く影響し、集中しやすかったり落ち着きやすくする働きがあります。
霊的なエネルギーは霊的中枢（みぞおち、眉間、のど仏、丹田などのチャクラ）にエネルギーが流れやすく（入りやすく）する為に、なるべく背中が直角になるように座ると良いと言われています。霊的中枢で一番大切な場所は、松果体で、ちょうど鼻の奥あたりをツーンと抜けるような感覚になったり、心霊線という霊的なエネルギーの出入りが盛んな場所です。
脊椎の先端と二つの大脳葉の間の部分です。
スピリチュアルヒーラーの"ハリー・エドワーズ"はこの場所は特に重要だと説明しています。
興味があるのなら検索してみてくださいね。