しずくです。
自分のやりやすいやり方でヒーリングしてもOKです。
が、どうしていいかわからない方の為にお伝えしておきます。
気持ちを集中して、光の中につつまれるイメージをした時、まずはリラックスしていくこと。
呼吸によってセルフヒーリングしやすくなります。
鼻からゆっくりと空気を吸います。
この空気が体の掃除をしてくれる特別な空気だと思ってみると良いと思います。
肺いっぱいにこの美味しい空気を吸い込んだら、ゆっくり吐き出していきます。
この時には、美味しい空気が体の悪いものを全部一掃してくれるようなイメージです。
これを４?５回繰り返した後、ゆっくりハイヤーセルフに"あったかな心のエネルギーをチャージしてください"とお願いしてみます。
あなたの言葉で大丈夫です。
イメージは親友とぴったり気持ちを合わせること。
あなたはいつでも親友のようなガイドに付き添われています。
このガイドから霊界の温かなエネルギーを充電させてもらう為にあなたのガイドはお手伝いをしていきます。
意識をガイドに向けて信頼関係を築いていってください。
（あなたに付き添うスピリット：守護霊やガイド、グループソウルなど、様々な呼び方があります）